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男が老化しない生き方 [A5.健康メンテナンス]

男が老化しない生き方 (PHP文庫)

男が老化しない生き方 (PHP文庫)

  • 作者: 石原 結實
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2014/08/04
  • メディア: 文庫
 
 筋肉をつけることは非常に重要→「貯筋」
 
●「握力」や「腹筋力」が寿命を左右する。握力の低下は、全身の筋力の低下を表している。
●成長ホルモンは、運動後と休憩中、特に睡眠中に多量に分泌される。スポーツ選手の合宿では、必ず昼寝の時間がある。
●リンゴの皮に含まれる「ウルソル酸」が、筋肉細胞の成長を促す。
●人参2本とリンゴ一個(皮も含めて)+セロリ(パイナップルかレモン)をジューサー(ミキサーではない)を朝食に。ビタミンとミネラルのほとんどが含めれている。
●玉ねぎをスライスして、その上にカツオ節と醤油をかけて毎日食べる。 
●生姜 
医者いらずの「にんじんジュース」健康法 (PHP文庫)

医者いらずの「にんじんジュース」健康法 (PHP文庫)

  • 作者: 石原 結實
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2007/03/02
  • メディア: 文庫
 
生姜力―病気が治る!ヤセる!きれいになる!1週間で効く8つの活用法!

生姜力―病気が治る!ヤセる!きれいになる!1週間で効く8つの活用法!

  • 作者: 石原 結實
  • 出版社/メーカー: 主婦と生活社
  • 発売日: 2009/06
  • メディア: 単行本
  
 歳とってきたら、「筋トレ」が必要なのですね。
 昨晩、カミさんと映画を観に行きました。ローバトデニーロがはちゃめちゃのおじいちゃんをやる役です。どんな元気なおじいちゃんだろうと期待していましたが、なんか全然理解できない下品な英語が飛び交うコメディーでちょっと物足りませんでしたね。
 しかし、ロバートは筋トレしているみたいで、その勇姿をみせていました。
 
 dirty_grandpa.jpg
 
3 books in 2017

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