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My Hobby [B3.アート(油絵、写真、オブジェ)]

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スポーツも趣味ではありますが、運動系以外の趣味というと、今は、ベース、油絵、読書、ブログ等の四つですかね。昔は料理とかガーデニングもしていましたが今はやりません。

本は、異動の時とか休日の朝目を覚ましたら、そのまま本を読むのが好きです。ブログやFBもこうやってしょっちゅう書いていますし、本も書きたいなと少しずつではありますが書いております。そして、最近、ベースの個人レッスンを受けていてBuroMarsとかかっこいい曲を練習しています。もうちょっとまともになってきたら、バンドで弾いてみたいです。後は、ずっとお休みしていた油絵もちょっと再開です。また、美術展に出品するくらいになりたいですね。

これらは、皆、夜やるやつですね。昼はスポーツで夜は趣味という感じでやれればいいのですが、、。

歌も習っていますが、これは趣味と言うより、発声練習をして、声の通りをよくするトレーニングっぽい位置づけです。英語も週一で習っています。

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My Sports [A1.ランニング]

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さて、Kick-boxingが定着しそうなので、5つのスポーツ(種目としては、ゴルフ、ラン、トライアスロン、キックボクシングで四つですが)を今後も楽しんでいこうと思います。

5つものスポーツを全部楽しむためには、シーズン制をうまくとりいれないといけませんね。ゴルフは、春・秋の4~5・9~11月の半年。冬は、ランのシーズンで、10~3月の半年。夏は、トライアスロンで7~8月。Kickboxingは、筋トレもやりますので、基礎として、オールシーズンです。また、季節に関係なく、雨の時は、ジムでプールで泳ぐか、Kickboxingとなります。

この四種目のスポーツを思いっきり楽しむと体重もコントロールできるし、筋肉もつくでしょうというわけです。しかし、週末だけでは、体重コントロールはちょっと難しいのですよね。毎朝5km走れればいいのですが、過去何度も挫折しています。キックボクシングのジムはどちらかと言うと夜型で、会社帰りにやる人が多いです。週一~二回でも会社帰りにジムに通うというのをルーティンにできるといいですね。

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福岡はすごい [Others]

福岡はすごい (イースト新書)

福岡はすごい (イースト新書)

  • 作者: 牧野洋
  • 出版社/メーカー: イースト・プレス
  • 発売日: 2018/06/10
  • メディア: 新書
「福岡が凄い?」って、「あたりまえやろうもん」と思っておりましたが、福岡人でない方にそう言われると素直に嬉しいですね。私は、東京も海外も住んでいましたが、正直、福岡はかなりリバブルだと思います。それをきちんと取材、分析してもらえると納得感が増しますね。
福岡よりも東京のほうが、ビジネスが多いと思って東京に住んでおりますが、そうでもなさそうですね。


内内容紹介

人口増加率、開業率、通勤の利便性、第1位!
福岡市=シリコンバレー?! ハリウッド?! 
なぜ「勝ち組」になれたのか

なぜいま、福岡市なのか。
福岡について、出身者はもちろん、進学や転勤などで一時的に住んだ人も、一様に口をそろえて「住みやすいまちだ」という。
その証拠に少子高齢化が進む日本において、福岡市の人口増加率は日本一になっている。「世界で最も住みやすい二十五都市」のランキング上位の常連でもある。
だが、福岡の魅力は住みやすさだけではない。福岡はいま、イノベーションや起業で先頭を走っているうえ、成長するアジアの玄関口も担っている。
著者の牧野氏は、いまの福岡が「数十年前のアメリカ西海岸」に相当するポジションにあると分析する。アメリカ西海岸といえばアップル、グーグル、マイクロソフト、アマゾン、フェイスブックのビックファイブが生まれた地である。
自動車産業などの凋落に見舞われたアメリカ経済を西海岸が救ったように、開業率1位「日本の西海岸」福岡が、少子高齢化で「沈みゆく日本」を救うのではないか。
実際に東京、カリフォルニア、福岡に住んだ経験のあるジャーナリストが分析する。

第一章 すごい福岡とすごいアメリカ西海岸
第二章 住みやすさがすごい―人口率増加一位の秘密
第三章 起業家がすごい―日本のシリコンバレー
第四章 イノーベーションがすごい
第五章 都市戦略がすごい―「日本のシアトル」目指す
第六章 多様化がすごい―「人種のるつぼ」の可能性
第七章 エンターテインメントがすごい


29 books in 2018

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米朝首脳会議 [D1.政治・経済・社会]


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しかし、この写真はちょっと衝撃的ですね。トランプ大統領は、いろいろ言われてパフォーマンスばっかりでとんでもない奴だと言われ、私もそう思うのですが、こういう行動を見せつけられると、彼は行動力はあるなと思います。

スティーブジョブズもそうですが、彼はマネージャーとしては最低で、自分の周りにはイエスマンしかおかなかったそうです。しかし、彼はそれでも、誰もできないイノベーションを起こしたよと言う事です。変人のほうが実現力はあるのかもという感じですかね。

いつも笑顔で合意のG7でもこれですもんね。

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ピーター・ティール 世界を手にした「反逆の起業家」の野望 [D2.日本史・世界史・近未来]

ピーター・ティール 世界を手にした「反逆の起業家」の野望

ピーター・ティール 世界を手にした「反逆の起業家」の野望

  • 作者: トーマス・ラッポルト
  • 出版社/メーカー: 飛鳥新社
  • 発売日: 2018/04/25
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
フェイスブックを最初期から支える超大物投資家。
テスラ、ユーチューブ、リンクトインなどの名だたる起業家を輩出したペイパルの伝説的共同創業者。
ドナルド・トランプを意のままに操り、「影の米大統領」(ポリティコ誌)とささやかれるテクノロジー政策顧問。
スタンフォード大学を震撼させた自由至上主義哲学者。
そして、シリコンバレーの頂点を極めながら、誰よりもシリコンバレーに絶望している男――。
ジョブズ、ザッカーバーグを超える無敵の男、その全戦略と破壊的思考にせまる初の本! 

はじめに――iPhoneはイノベーションではない
第1章 はじまりの地、スタンフォード大学
第2章 「競争する負け犬」になるな――挫折からのペイパル創業
第3章 常識はずれの起業・経営戦略――ペイパル、パランティアはなぜ成功したのか
第4章 持論を発信する――『ゼロ・トゥ・ワン』と『多様性の神話』スキャンダル
第5章 成功のカギは「逆張り思考」――スタートアップの10ルール
第6章 ティールの投資術――なぜ彼の投資は成功するのか
第7章 テクノロジーを権力から解放せよ――ティールのリバタリアン思想
第8章 影のアメリカ大統領?――トランプ政権を操る
第9章 ティールの未来戦略――教育、宇宙、長寿に賭ける
おわりに――テクノロジーがひらく自由な未来へ


27books in 2018

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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [A4.筋力トレーニング・その他スポーツ]

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい (幻冬舎単行本)

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい (幻冬舎単行本)

  • 出版社/メーカー: 幻冬舎
  • 発売日: 2017/10/24
  • メディア: Kindle版

内内容紹介

自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。

誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。

「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)
<実はすごい! スクワットの効果>
スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.

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健康格差 [D1.政治・経済・社会]

健康格差 あなたの寿命は社会が決める (講談社現代新書)

健康格差 あなたの寿命は社会が決める (講談社現代新書)

  • 作者: NHKスペシャル取材班
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2017/11/15
  • メディア: 新書
まあ、資本主義が富める者が栄える「学歴格差」を産み、また、「健康格差」を産むということなのでしょう。

内内容(「BOOK」データベースより)

寿命って自己責任ですか?低所得者の死亡率は高所得者より3倍高い。急増する単身高齢者の健康を社会はどう守れるか?なぜ秋田県男性は全国平均に比べて「短命」なのか?健康寿命が東京23区最短レベル・足立区が取り組む画期的プロジェクトとは?老若男女、誰もが当事者になり得る「命と健康」のほんとうの問題。

第1章 すべての世代に迫る「健康格差」
第2章 秋田県男性が短命な「意外な理由」
第3章 イギリスの国家的対策と足立区の挑戦
第4章 「健康格差」解消の鍵は?
第5章 白熱討論! 「健康格差」は自己責任か
第6章 拡大する日本人の「命の格差」


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崩壊 朝日新聞 [【F.広報】]

崩壊 朝日新聞

崩壊 朝日新聞

  • 作者: 長谷川熙
  • 出版社/メーカー: ワック
  • 発売日: 2015/12/22
  • メディア: 単行本
この本を読むと、朝日新聞というのは、かなり地位の高いメディアでそこの上層部は政治家とも近く政権の要職にもついたりしていたのがわかります。
そして、戦前よりマルクス主義というのが、彼らを含むエリートには非常に魅力的なイデオロギーだったようで、朝日新聞にもこの信奉者が多く、物事を見る目がこの視野でしか見れなくなっていた(いる)という事だそうです。

内内容(「BOOK」データベースより)

朝日新聞きっての敏腕老記者が、社員、OBを痛憤の徹底取材!「従軍慰安婦」捏造をはじめ「虚報」の数々、朝日の本当の「戦犯」たち!

著著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

長谷川/煕
ジャーナリスト。1933年、東京生まれ。慶應義塾大学文学部哲学専攻卒。1961年に朝日新聞社入社。88年初めまで経済部など新聞の部門で取材、執筆し、次いで、創刊の週刊誌『AERA』に異動。93年に定年退社したが、その後もフリーの社外筆者などとして『AERA』で取材、執筆を2014年8月まで続ける

24 books in 2018


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ゴルフ個人レッスン [A3.ゴルフ]

ちゃんとゴルフを習うのは、人生二回目です。ゴルフを始めたのは、人よりちょっと遅く27年前の34歳の時です。当時はゴルフをスポーツとして認めておらず、ビリヤードのような娯楽という認識で大して練習もせず、年間ラウンド数も一ケタとちゃんとゴルフに取り組んでいませんでした。

二度目のシンガポール赴任の時、結構仕事でもやる機会等が増え、ある程度はゴルフも上手くないといけないなと思い、個人レッスンを受けました。すぐにスコアに反映はしませんでしたが、スイングがよくなったと皆に言われたので、上達したのだと思います。

その後は、ここ3~4年いつも行っている練習場のレッスンプロにちょこちょこ教えてもらっていましてそれなりにいいヒントをもらい上達の実感があります。今回は、ちょっと真面目にスコアアップを図ろうと5月29日から個人レッスンを始め、今日で2回目です。

私のダメなところは、

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というふうに、左ひじが曲がってしまうことで、ちゃんとフォロースルーがとれないことです。

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これを今、矯正しているところです。ボールの右端を左目で見ながら、頭を動かさず、右腕を打ち切るようなイメージですね。うまくいくと、本当に自分でもいい当たりに感じます。ポイントは、テイクバックをちゃんと取り、速く打ち過ぎないということですかね。


個人レッスン8回コース 28,000円(3,500円/回)1時間打ち放題 レッスン20~30分間 期間中(4ヶ月以内)ボール代1,050~1,100円→900円/カゴ (通常:入場料500円、20分レッスン2,300円 2時間打ち放題3,300円)

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【6月8日】

今日で3回目です。今日は、最近調子を崩しているドライバーです。基本的にアイアンと同じ打ち方なはずなのですが、上から打ち付けるようなスイングになっているそうです。ティアップしている分、下から打ち上げるようなイメージでショットすると言うのを習いました。

また、ドライバーのスイングフォームで「左の壁」というのがありますが、これは、左に重心を移動するというより、身体のねじりをかけるということだったというのを初めて知りました。

なんでも、習う方がいいですね。


松山英樹ダウン右足の踏み込みで股関節が内旋する.png


【4回目】

今日は、全然当たりません、右の手打ちになっているとの事、前回、ドライバーで身体をねじるというのは、アプローチから全てに当てはまることで、身体とアイアンと同じ動きをするのだという事を改めて確認しました。アプローチは、少し、コツがつかめてきました。

lee.bo-mee2-003.jpg


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平日ゴルフ [A3.ゴルフ]

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この平日ゴルフは、普段プレーする安価な河川敷ではなく、たまには名門コースでやりましょうというものです。週末は高いので平日に設定されます。ついでに、皆が働いている時に遊ぶ優越感もエンジョイできます。まあ、10組ゴルフも、メンバーの高齢化に伴い、今後は平日に多く開催される事になりそうです。
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今日も数日前の雨模様の天気予報ははずれ快晴でした。しかし、名門コースは、キャディ付き全コース歩きで、脚を痛めている私には試練でしたね。とうとう13ホール目でかなりヤバくなり、カートを出してもらいました。0.5ラウンドで1,000円でした、最初から出してもらえばよかったですね。それでもなんとか100切りで頑張りましたよ。このコースはグリーンがとても難しいです。今日はティーショットが全然だめでした。しかしアイアン、アプローチ、パットは、5月29日から始めた「個人レッスン」の効果が出だして、良くなってきました。コース修了したら、それなりのスコアが出そうですね。
.
紫カントリークラブ すみれコース 99(50/49)  F(36% 5/12),SP 3/7 U 3/5(50% 6/12),i4 0/1,i5 1/3,i6 1/2,i7 1/4 i8 3/3(46% 6/13) i9 0/0, P 0/0, A 6/10,S 4/7 (59% 10/17) P 1/3,PT39(78% 14 2パット以内/18)  合計55% GDO27 今年の平均スコア101.6
今年8回目

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定年前後の「やってはいけない」 [人事4-キャリアプラン]

定年前後の「やってはいけない」 (青春新書インテリジェンス)

定年前後の「やってはいけない」 (青春新書インテリジェンス)

  • 作者: 郡山 史郎
  • 出版社/メーカー: 青春出版社
  • 発売日: 2018/04/03
  • メディア: 新書
私の若い時に既にソニーの役員をされていた方の本です。現在83歳ですが、お元気にまだ活躍されています。
私も一生働き続けたいと思っているので著者の考えに賛成です。一生働き続けるには、「安い」「やめない」「休まない」の3つのYが大事だと解説されています。そして、学びはなかなか難しいという事も。私は、この難しい学びという「自己啓発」には生涯チャレンジしたいなと思います。たとえば、今は、パソコンを使えないと事務職に就くのは無理です。というように、新しい技術等は億劫がらずに、都度習得したいものです。先日、会社でRPAのソフトの実演をやっていましたが、こういうソフトを操れれば、数名分の仕事を一度にできます。そのうち、個人向けソフトになるように安価になれば、個人的にいろいろ使ってみたいとおもいました。

内内容紹介


「定年前」の常識は「定年後」の非常識! ? 82歳にして現役のビジネスマンであり、これまでに3000人以上の再就職をサポートしてきた人材紹介のプロである著者が、働き方から、お金、健康、人づきあいといった暮らし方まで、「定年後」うまくいく人、いかない人の違いを解説。 人生100年時代を生きるためのヒント。 50代、60代はもちろん、40代から読んでおきたい!

著著者について

1935年生まれ。株式会社CEAFOM代表取締役社長。一橋大学経済学部卒業後、伊藤忠商事を経て、1959年ソニー入社。73年米国のシンガー社に転職後、81年ソニーに再入社、85年取締役、90年常務取締役、95年ソニーPCL社長、2000年同社会長、02年ソニー顧問を歴任。04年、プロ経営幹部の派遣・紹介をおこなう株式会社CEAFOMを設立し、代表取締役に就任。人材紹介のプロとして、これまでに3000人以上の転職・再就職をサポート。

22books in 2018


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脚の痺れ~脊柱管狭窄症じゃなかった!~ [A5.健康メンテナンス]

脊柱管狭窄症の手術をしてもらうと先生に相談したら、「もう一度腰のMRIと念のために脚に腫瘍がないかのチェックのためのMRIを撮りましょう」という事で2回もMRIを撮り、今日、その診断結果を聞きに行ったところ、「やはり、脊柱管狭窄は浅い」そして、「太ももに腫瘍ができている」との事でした。それで、急遽、腫瘍専門の先生に廻され、診断を受けると、その先生も始めてみるような細長い腫瘍で、できているのが坐骨神経痛の中なのだそうです。よって、組織検査をしようにも神経に触らないといけないので、脚が動かなくなる可能性が高いので、腫瘍が大きくなったりしてくれてば、悪性の可能性ありで即手術ということになりますが、落ち着いているのであれば、良性の可能性が高く(中身は水の可能性大)、一か月おきの経過観察+3か月おきの造影剤を入れたMRI検査をするという事になりました。

対処療法的には、今、処方してもらっている薬をそのまま継続するということです。

手術をして劇的に回復したいと思っていたので、拍子抜けと、腫瘍=悪性だったら、脚を切らないといけないよなという不安とで微妙な気持ちです。

いつも行っている整骨院に新しい整体師の先生が来て、評判がいいので診てもらったらと他の整体師から勧められて昨日から毎週施術を受けることにしました。

ステンレスのローラーのようなもので筋肉のはりをほぐすのだそうです。彼の診たてだと私の右のふくらはぎの古傷である肉離れの時のシコリが諸悪の根源のようなので、他の整体師の方だと無理と言われたこのシコリをローラーでゴリゴリやってもらいました。たしかにほぐれてきている感があります。

【6月1日】

ゴルフはカートに乗ってやるので、なんとかできるのですが。今日はまさかの全工程歩きでした。13ホール目で足が痛くなってカート出してもらいました。

やはり、数kmでアウトですね。ただ、この痛みは何かと言うと、神経にあたっているところが、歩くにつれてどんどん刺激され痛みが出るというより、足裏が痺れて感覚がないのと、足裏が外反母趾から来る足底筋膜炎なっているので、どうも歩き方が変になっていて、そこで、比較的薄い筋肉の前脛骨筋や長趾伸筋が、短時間ではってくるという感じなのです。

よって、ちゃんとした歩き方をすれば、痛みで歩けなくなるということは解決できるのではないかと思います。痺れは常時していますが、痛みはないのでそう問題でもないのですよね。

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こうやって、走ってみようかな。





【6月12日】

ということで、上のテーピングをして、足首を固めるサポーターして、腰バンドをして、7分15秒/kmで姿勢を気にしながら、早朝、いつもの5kmコースを走ってみました。なるべく、前傾にして走ります。4kmくらいですこ~し、右足太もも裏に違和感感じたので、前傾をより多くとって、走るとすぐに消えます。右足の膝が内側に入らないように気を付けていると、少し足首ががくがくします。ってな、感じで特別どこも痛くもなく走り切れました。

ということは、やはり、脚の痛みは歩き方の問題で重心がまだかなり後ろに行っている可能性大ですね。

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魂の目的を知れば、人生はうまくいく [Others]

魂の目的を知れば、人生はうまくいく

魂の目的を知れば、人生はうまくいく

  • 作者: 礒 一明
  • 出版社/メーカー: ヒカルランド
  • 発売日: 2018/05/23
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
昔の会社の後輩の本です。彼が会社辞めてアメリカにそのまま住みだしたと知っていましたが、こんなに違う分野で活躍しているのは感慨深いですね。

〇頭を空っぽにする瞑想

〇良い午前中を過ごす、日の出とともに起きる

〇「ゆるし」の効能


内内容紹介

あなたの幸せへの近道、教えます。
メルマガ読者6万人の著者による、人生が劇的に変わるスピリチュアル・ナビゲーション。
あなたは、あなたが生まれてきた目的を考えたことがありますか。
そして、その目的を知ることで、人生は確実に変化するということをご存じでしょうか。
その目的は私たちの思考の中にはありません。では、それはどこにあり、どうすれば見つけられるのでしょうか……。
アメリカ在住20年、現地のスピリチュアルシーンで活動し、1万人のクライアントと接した中から、確信した人生の真実とは?
世界のスピリチュアルの常識で、まだ日本には広まっていない一番大切な事実とは?
本当の自分らしい生き方や、真の願望実現とは?
本書では、その秘密を明かすとともに、本当の意味で人生を思うままに生きていく方法について詳しくお伝えいたします。

著著者について

礒 一明(いそ かずあき)
人生最適化[レジスタードトレードマーク]スピリチュアルライフコーチ。米国法人Kaz Iso International代表取締役
横浜生まれ、アメリカ在住20年。
スピリチュアル系日本最大級の読者数6万人のメールマガジン、「人生最適化[レジスタードトレードマーク]のヒント」発行者。
人生のすべての出来事にはその人が一番幸せになるためのスピリチュアルな答えが隠されている、という考えのもと、すべての人に【最適な】人生を見つける人生最適化[レジスタードトレードマーク]のコンセプトを世界中の人に広めるミッションを日米で展開中。
現在は南カリフォルニアに在住、年に数回帰国しては、スピリチュアルワークショップを開催、これまでに約1万人の人生最適化[レジスタードトレードマーク]をサポート。


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ウォーキング個人レッスン [A1.ランニング]

 脊柱管狭窄症になった原因を探っていくと、走り方、歩き方が悪いという点が挙げられ、悪い走り方のまま、20年も走り続けたので、この病を患ったのだろうと思います。よって、この症状緩和は手術などの対処療法で治しますが、根本的な走り方、歩き方を正しい方法でやらないと、また将来痛めることになると思います。

 よって、歩き方を習いたいと思い、あちこち探しましたが、女性のモデルウオークのようなものはありますが、シンプルに歩き方というのはあまりないのですね。

 やっとネットでプライベートレッスン専門の「サイタ」というサイトを見つけました。これは、個人が先生として登録し、お客がそれをこのサイトを通じて申し込むというやつです。私は同じような仕組みで英会話のプレイベートレッスンを受けていますが、これは、料金をはらうと、先生のメルアドを教えてくれて、あとは先生と直接連絡をとってやるという仕組みです。しかし、このサイタは、お金のやり取りや予約の申し込みなどの全ての事務手続きをやるというもので、よりオーガナイズされているものです。

 たまたま、家の近くのウオーキングの先生が見つかり、今日は、最初の無料体験レッスンを受けました。最初少し歩いただけで姿勢の悪さを指摘され、そこを矯正して歩くと、結構スムーズに歩けます。「なんで人生の早い時期におしえてくれなかったのよ」という感じです。

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つまりこの写真の真ん中のような歩き方になっていたわけです。上半身がしゃきっとしていないし、背中をそり過ぎて、身体が後ろ足重心になっているそうです。なので、胸に力をいれて、身体をそらないようにまっすぐして歩く。そして脚であるかないで、殿筋で歩くイメージに持って行くとよいということです。また、身体を前傾させ、その重みで足を一歩前にだし、それこ交互に繰り返して歩くと速く歩けるそうです。

ここを注意しながら歩いたり、走ったりすることで、インナーマッスルは鍛えられるそうですが、家でも複式呼吸を深く行い、吐き切ったところで、10秒止めるというのを3セットやると鍛えられるそうで、これを毎日のルーティンに入れるといいらしいです。

このレッスンで、私の歩き方、走り方に関する疑問だ解けました。今後は、走り方を含め、先生に毎月一度チェックしてもらい、レース前とかに特別コーチをお願いするときは、もう少し頻度をあげるようなやり方でいこうと思います。

しかし、やっぱり、個人レッスンは少々割高ですが、結局、一番近道ですね。

私は、いつも行っている歯医者さやヘアスタイリストさんとかを私を応援してくれるサポーターとして勝手に認定しているのですが、この先生も「Team UEMURA」に登録しようと思います。

 

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10組ゴルフ 第209回 [A3.ゴルフ]

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今日もいい天気で少し雲があり、そんなに暑くもなく快適なゴルフを楽しみました。

先週、スコアがちょっと良かったので今週も期待していました。いつもは、「期待を大幅に裏切られ」と書くところが、今回は期待通り良いスコアで大満足です。

先日、レッスンプロに習ったアイアンの打ち方通りに出来たのが勝因です。パットも調子よかったですね。しかし、ドライバーとスプーンがダメした。


野田市パブリックゴルフ場けやきコース 92(43/49)  F(58% 7/12),SP 2/5 U 1/4(33% 3/9),i4 0/0,i5 3/5,i6 0/0,i7 1/3 i8 0/0(50% 4/8) i9 0/2, P 0/0, A 5/11,S 6/7 (55% 11/20) P 2/4,PT35(78% 14 2パット以内/18)  合計58% GDO27 今年の平均スコア102.0

今年7回目

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人生が変わる白内障手術 [A5.健康メンテナンス]

人生が変わる白内障手術

人生が変わる白内障手術

  • 作者: 山﨑 健一朗
  • 出版社/メーカー: 幻冬舎
  • 発売日: 2017/02/01
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
誰でも60歳を超えると遅かれ早かれ「白内障」になり、新しいレンズをいれる手術をしないといけなくなるそうです。そして、今までは遠くだけ見える「単焦点レンズ」だったのが、今は医学の進歩で「多焦点レンズ」を入れることができるようになり、老眼も治ってしまうそうです(多焦点レンズは保険外治療だそうですが、保険の先端医療でカバーできます)。
まるで、昔漫画で読んだサイボーグの世界ですね。
ということで、白内障になったら多焦点レンズをいれてパワフルな眼を手に入れ、ゴルフもそれで上達するかもと思い、今日、近所の眼科に白内障の初期段階にでもなっていないかと診察してもらいました。結果は、先天的な白内障のドットが少しあるがたいしたことはなく、後はまだ綺麗な眼であるということでした。ちょっと勇み足的でしたが、毎年、白内障の検査をしてもらい、老化したらすぐサイボーグになろうと思います。
しかし、こんなに医学が進歩すると、老人もパワフルになりますね。

内容紹介

日本で初めてレーザー白内障手術に成功
レーザー白内障手術実績1000件超の
眼科専門医が徹底解説


年齢を重ねると誰もが罹患する恐れがある白内障。

白内障手術の技術は近年、たいへんな進歩を遂げています。
その代表が「レーザー白内障手術」の登場です。
レーザー白内障手術では、白内障手術での「精密で正確な切開」が可能となり、
眼科医師の理想に近い手術が可能となります。
欧米では普及しつつありますが、日本にはまだわずかな台数しか導入されていないことから、
レーザー白内障手術についてはほとんど知られていません。

そして眼内レンズも「多焦点眼内レンズ」という新しいタイプのものが開発されました。
多焦点眼内レンズは従来の眼内レンズに比べて見える距離の範囲が広がり、
生活の質を大きく向上させることができます。

レーザー白内障手術と多焦点眼内レンズの豊富な経験を持つ眼科医が、最先端の白内障手術を解説。
快適に見える生活を取り戻し、人生を変える白内障手術の詳細を伝えます。

18 books in 2018

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新聞社崩壊 [【F.広報】]

新聞社崩壊 (新潮新書)

新聞社崩壊 (新潮新書)

  • 作者: 畑尾一知
  • 出版社/メーカー: 新潮社
  • 発売日: 2018/02/15
  • メディア: 新書
新聞社も書店と同じく、ネットの時代には、変わらないと存在は厳しいですよね。
2015年のデータでは、新聞社は91社で、読者は37百万人、売上は1兆8千億円 営業利益は660億円で営業利益率は3.7%。読者はこの10年間で25%減だそうです。
この本は、販売店の存在の危機を謳っています。以前は私も新聞もって電車で読んでいましたが、最近は全然見かけませんね。皆、ネット版新聞を読んでいるか、新聞の購読はもうやめて、Yahoo Newsとかで済ましているようです。ネットが使えない高齢者がいなくなれば、紙の新聞の需要はなくなるでしょう。紙の新聞購入者が少なくなれば、販売店はなくなり、配達は宅配業者に委託するというようになるのかもしれません。
そして、若者を中心に新聞を購読しない人達も増えているようですね。キラーコンテンツだった新聞欄は、もうテレビ自体にEPGといって番組表が入っています。株価や天気予報などはスマホのアプリのほうが優れています。速報性のあるニュースは、それこそネットがリアルタイムで発信しています。そうすると新聞に何が残るかというと、ニュースに独自の新聞社の鋭い視点での見方を示すことだと思います。問題は、それがどのくらいあるのか、そしてそれに毎月4千円近くのお金をだすかと言う事です。
これは、正直厳しいと思います。新聞社の数は激減すると思います。

内内容紹介

元朝日新聞販売局の部長が、全国43紙を徹底分析!

10年で読者が4分の1に減り、売上はマイナス6000億円。新聞業界の地盤沈下が止まらない――。
限界を迎えつつあるビジネスモデルを、元朝日新聞販売局の部長が徹底分析。独自データを駆使した全国43紙の経営評価からは、生き残る新聞社と消えてゆく新聞社の姿がはっきりと見えてくる。「なぜ新聞代は高いままなのか」「〝押し紙〟というタブーとリスク」「スクープで部数は伸びない」「デジタル化がもたらす功罪」など、記者が知らない新聞販売の窮状と未来をレポート。


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高輪中東会合宿 第25・26回 [A3.ゴルフ]

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今までの高輪中東会合宿は、「福島ハワイアンリゾート」に始まり、次は「北海道」と非常に楽しく充実した合宿でした。一昨年の北海道が凄く良かったので、昨年は拡大高輪中東会でまた「北海道」に行ったのですが、初日は雨で、ちょっとほろ苦い合宿でした。今年は、近場の「立科」にしたのですが、これが大当たり。当初、初日の午前中は雨予報でちょっとテンションが下がり気味だったのですが、なんと見事に晴れました。少々暑いくらいの日光でしたが、流石に避暑地なので風はひんやりして、新緑のグリーンを満喫できました。あまりによかったので、これから、毎年同じ時期にここでやる事にしました。


さて、ゴルフのほうは、初日104といつものスコアでしたが、二日目は二日酔いにも関わらず、92と過去のベスト3に入るスコアとなり、気分よしです。


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立科ゴルフ倶楽部 104(50/54)  F(79% 11/14),SP 3/9 U 1/2(36% 4/11),i4 0/1,i5 2/4,i6 0/1,i7 2/2 i8 1/2(50% 5/10) i9 0/0, P 1/1, A 5/7,S 2/6 (33% 8/24) P 0/0,PT42(44% 8 2パット以内/18)  合計47%  
望月東急ゴルフクラブ 92(46/46)  F(64% 9/14),SP 3/9 U 1/4(31% 4/13),i4 0/0,i5 4/7,i6 0/1,i7 1/1 i8 1/1(60% 6/10) i9 1/1, P 0/0, A 6/9,S 2/4 (64% 9/14) P 2/3,PT38(67% 12 2パット以内/18)  合計58% GDO28.9 今年の平均スコア101.8


レッスンで習ったアプローチとアイアンに改善が見られ、インプルーブメント大会で優勝しました。


今年6回目


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自販機の時代 [D4 食品業界]

自販機の時代―“7兆円の売り子”を育てた男たちの話

自販機の時代―“7兆円の売り子”を育てた男たちの話

  • 作者: 鈴木 隆
  • 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社
  • 発売日: 2007/04
  • メディア: 単行本
〇自販機の管理体制が重要。

〇コンビニの昼間はショーケース、夜間は自動販売機というような方法も将来はあるかもしれない。


「日本全国にある自動販売機の数は五百五十万台余り。米国に次ぐ数である。人口一人当たりでは米国の二倍、世界一の不普及率」。
 自動販売機の「総販売額は年間約七兆円」で「コンビニエンスストアの売り上げとほぼ同じ」、「デパートの売上総額に迫るもの」。そして「その中身の四割は飲料が占め、タバコが二八%、乗車券や入場料が二五%」

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自動販売機の文化史 [D4 食品業界]

自動販売機の文化史 (集英社新書)

自動販売機の文化史 (集英社新書)

  • 作者: 鷲巣 力
  • 出版社/メーカー: 集英社
  • 発売日: 2003/03
  • メディア: 新書

内内容(「BOOK」データベースより)

自動販売機の歴史は意外に古く、そのルーツは古代エジプトにまでさかのぼる。その後、一九世紀のイギリス、二〇世紀前半のアメリカで発展。日本にはすでに明治時代からあったが(日本人による第一号は1888年)、あまねく普及するのは二〇世紀後半のことである。今日の日本では全国津々浦々に普及し、その数は五五〇万台を超え、年間売上金額は七兆円に上る。世界一の「自動販売機大国」なのである。自動販売機はなぜ日本で発達したのか。自動販売機が人間や社会に与えた影響は何か。自動販売機の歴史と文化を豊富な図版を使って述べる。


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キックボクシング [A4.少林寺拳法・格闘技観戦]

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私の「to do list」にボクシングを始めるというのがあります(「死ぬまでにやりたいことリスト」をbucket listというそうです)。

スイスにいた30代の時も通いたかったし、50代になった10年前も下見まで行ってもう少しで申し込むところでした。その5年後のシンガポールの時も、家の傍にムエタイのジムがあり、こんな機会は二度とないのでやろうと思いましたが、結局やりませんでした。

家の近所にキックボクシングのジムが2店もあることを知り、筋トレを継続するために今日その一つに申し込みました。

これで、一つチェックできました。筋トレは長続きしないので、その代わりに、このキックボクシングをランニングやゴルフと同じ3番目の生涯スポーツにしたいですね。

ここは、加圧トレーニングもやっているので、最初はこれを中心にやってちょっと筋肉刺激から始めようと思います。


加圧トレーニング40分 ¥4,400x5回 キックボクシング 月謝¥10,000 年間スポーツ保険¥1,850


【5月10日】

ジムは夜の10:30までやっているので、会社帰りに行ってきました。えらくたくさんの人が狭いジムで汗を流していました。久しぶりにミット打ちやサンドバックを蹴ったりしました。なんか、「自分は幾つなのか」と思いましたね。青春がよみがえったようです。明日は、ひどい筋肉痛かもしれませんが、、。

【5月13日】

今日は、「加圧トレーニング」の一回目です。腕や脚の付け根を縛って筋トレをする方法です。「低負荷」、「短時間」、「短期間」で効果が表れる加圧トレーニング。その特徴は極めて低負荷(最大筋力の20%~30%)でトレーニングする方法にも関わらず、高負荷(最大筋力の80%)と同等もしくはそれ以上の効果を得られると言われています。加圧ベルトを締めることで、回復し辛い環境が作られるので、運動している部位には大量の疲労物質(乳酸)が溜まってきます。そして乳酸が溜まってくると、回復させようとする反応も高まり、成長ホルモンが大量に分泌されるのです。というのが加圧トレーニングの説明です。これは、結構いいかもというのが実感です。



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10組ゴルフ 第208回 [A3.ゴルフ]

毎年、GWのまん中で「10組ゴルフ」をします。今年のGWは、最高の天気ですが、今日だけ雨模様の予報だったのですよね。しかし、結構な「晴れ男」をストックしている10組ゴルフは、雨を止め、曇りにしました。結局暑くもなく最高の天気となりました。よかった。


紫あやめ36 102(49/53)  F(33% 5/15),SP 1/3 U 4/9(42% 5/12),i4 0/0,i5 1/2,i6 1/3,i7 3/5 i8 1/1(55% 6/11) i9 0/1, P 0/3, A 1/4,S 8/11 (47% 9/19) P 2/4,PT34(44% 8 2パット以内/18)  合計44%  GDO29.5  今年平均スコア104


【5月5日】

いつもアプローチが全然ダメなので、今日はいつもの練習場でアプローチのレッスンを受けました。要は身体がブレブレなので、だふったり、トップしたりしていたんですね。それで、ボールをみて頭を動かさない、手首をコックしないという事を教わりました。これで、多分、スコアは激変するでしょう。なんでも、習うのが速いですね。

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高野ゴルフ [A3.ゴルフ]

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今年のGWは最高の天気です。急遽メンバー募集ということで参戦しました。


越生ゴルフクラブ 102(56/46)  F(57% 8/14),SP 4/7 U 2/6(46% 6/13),i4 0/0,i5 1/4,i6 0/4,i7 1/2 i8 1/2(25% 3/12) i9 0/0, P 2/3, A 4/7,S 8/11 (67% 14/21) P 1/1,PT36(44% 8 2パット以内/18)  合計51%  GDO28  今年平均スコア104

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10年後の仕事図鑑 [D2.日本史・世界史・近未来]

10年後の仕事図鑑

10年後の仕事図鑑

  • 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
  • 発売日: 2018/04/04
  • メディア: Kindle版
ホリエモンが普通に復活してメディアにでているのは、彼も相当頭がいいからなのでしょうかね。二人の話も結構、刺激的でした。
〇いろんな仕事をやっている人は、一つの仕事を専門的にやっている人より有利。なぜなら、今後テクノロジーが入っていると、一つ一つの専門性は薄まるから。

●主な内容

・激動の時代を生きるあなたに伝えたいこと
・経営者すら職を奪われる時代
・総エージェント化する個人
・湯婆婆に名前を奪われるな
・センター試験は無駄
・ロボットがロボットを印刷する
・AIの社会は古代ローマ
・名将にAI監督が勝つ時代
・ウサイン・ボルトを見習え
・交換可能な価値の缶詰をつくる
・波を待つな、自ら波を起こせ
・食べていくための安い仕事にしがみつくな


16 books in 2018

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超AI時代の生存競争 [D2.日本史・世界史・近未来]

超AI時代の生存戦略 ―― シンギュラリティ<2040年代>に備える34のリスト

超AI時代の生存戦略 ―― シンギュラリティ<2040年代>に備える34のリスト

  • 作者: 落合 陽一
  • 出版社/メーカー: 大和書房
  • 発売日: 2017/03/18
  • メディア: 単行本
国際政治ジャーナリストの落合信彦の息子です。時代の先端を走っています。そういう彼の話は、素直に新鮮ですね。「自分が喜び、社会も喜ばせる」というように、自分から自分の遊びを発信すれば、それが賞を取ったりして、他人が評価可能な完成物になると、社会と繋がるとか、最近、本当にそう思います。
【内容紹介】
これが、時代を読み解く34のキーワードだ! 
ワークライフバランス / 人間性の再認識 / 競争心と淡々とやること
自己実現と責任と戦略 / 信仰心 / 趣味性 / ギャンブルと報酬
ゲーム性と遊び / 完成物 / アイデンティティ / 時代性 / コモディティ化
マーケティング能力 / 利潤の再投下 / AI系ツール / 非合理的コミュニケーション
オーディオとビジュアル / プレゼンテーション / 発注・命令 / メディア
政治 / 情報アプローチ / 浅く広い知識 / 受験勉強 / トップ・オブ・トップ / ストレスレス
身体性 / 自傷行為と食事 / コンプレックスと平均値 / ファッションと平均値
友達とコミュニティ / 土地の所有 / 貯金と投資 / 子育て
15books in 2018

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東急ゴルフパークたまがわ [A3.ゴルフ]

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家の傍の多摩川の河川敷にショートコースが三つもあります。近所に住んでいる友達と1年半前にその一つでプレーし、なかなか楽しめるという事で頻繁に行こうと言い合っていましたが、それから全然行かずじまいでした。今日は天気もよく、予約もしないでいけるので、思い切っていくことにしました。ショートなので、とても簡単そうですが、ボールを何個もなくしたりとスコアは散々でした。ようは、グリーン周りがヘタクソだということを再確認しました。


もう一つのショートコースでは毎年選手権をやっているようで今年も出たいと思っています。

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新宿ゴールデン街 [Others]

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会社のすぐ傍に「新宿ゴールデン街」という昭和な飲み屋街があります。最近は、外国人旅行者の人気スポットになっているとテレビなどで報道されていました。よくこの入り口の道を通る機会があり、「一度は行ってみたいな」と思って、ちょうど会社のあるビルに大学時代の先輩も働いている事がわかり、会社帰りにここに飲みに行きました。

本当に外国人が多く、なんか日本じゃない異国感を味わい、不思議な体験をしました。

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Bicycle Ride 2018 in TOKYO [A2.トライアスロン(自転車・スイム)]

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この大会は3年前にも一緒に参加しました。約30kmのコース(日比谷公園―国会議事堂―環二通り―銀座―築地―晴海大橋―富士見橋―豊洲―越中島―永代橋―東京駅一皇居パレスサイクリング―日比谷公園 )をおしゃべりしながら4時間かけてrideするというものです。今日は26℃の夏日ですが、自転車で風をきって走るので気持ちがよいです。途中、隅田川のそばを走りましたが、綺麗な川になっていました。

今年は、ドコモ・バイクシェアの電動アシスト自転車レンタルを利用している人が多かったですね。これだと自転車をわざわざ日比谷公園まで持ってこなくてもいいのでお手軽です。また、お子さん連れも多いのが今回気づいた事です。

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脚を痛めて、一年ちかく、ランイベントに出ていませんでしたが、今日は、このイベントと会場まで自転車で行きましたので、走行距離合計60kmになり、久しぶりいい汗を流しました。


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自動販売機入門 [D4 食品業界]


自動販売機入門 (食品知識ミニブックスシリーズ)

自動販売機入門 (食品知識ミニブックスシリーズ)

  • 作者: 黒崎 貴
  • 出版社/メーカー: 日本食糧新聞社
  • 発売日: 2016/09/23
  • メディア: 文庫

日本の自動販売機市場はは約500万台です。酒、たばこの自動販売機は、未成年対策のため激減しています。

1961年 星崎電機が「オアシス」噴水型ジュースカップ自動販売機を開発。

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1962年 ポッカサッポロが缶コーヒーを製造販売。翌年、冷温兼用の自動販売機を三共電器(現サンデン)と共同で開発した。

1962年 コカコーラ瓶入り飲料自動販売機導入(1957年コカコーラ販売開始)

1976年 三洋自販機がホット&コールド缶自動販売機を開発。富士電機はカップ用開発。

1991年 飲料自動販売機の消費電力削減計画の開始。

1995年以降(阪神・淡路大震災) 災害対応自動販売機

2001年 景観法制定→自動販売機の色

2005年 SUICA対応自動販売機導入

2010年 ユニバーサルデザインタイプ自動販売機(障がい者、高齢者用)規格統一

自動販売機の未来

①+α販売(併売)機器

②環境対応(省エネ)、災害時対応機器、ユニバーサルデザイン機器、景観対応

③キャッシュレス

④地域との連携:住所表示、町の掲示板、募金ボタン、

14 books in 2018



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老眼鏡 [A1.ランニング]

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「メガネスーパー」って言ったら、その名前のとおり安売りメガネ店だったのですが、いまは、JINSとか激安店が台頭してきて、苦境に陥っていたそうですが、シニア向けの高級路線に経営戦略を転換して大成功を収めたそうで、それが「カンブリア宮殿」で先日放映され、私も老眼鏡を買おうと今日お店に行きました。私の隣の客も「カンブリア宮殿を観た」と言ってましたので、あの放送はかなりの広報価値があったのですね。


近視は進行性ではないので、老眼もそうかなと思っていましたが、老眼は進行性なので、3~4年でメガネは変えないといけないそうです。私が老眼鏡を作ったのは10年前ですからね。


購入したのは、ペルソールPersol OPO3188V 1012 53というフレーム(¥28,000)でした。レンズがHOYAのエクステンションWAS16VTというやつで二つで¥16,000で合計¥49,140でした。

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